Her şeyin azıda zarar çoğuda o yüzden ortasını bulmak lazım
her şeyin fazlası zarardır. suyunda fazla tüketimi zararlıdır. böbreklere zarar verir ve zehirlenmelere neden olur. günlük ortalama iki buçuk litre su içmen yeterli olacaktır fazlasına gerek yok. ama su birazda kilo ile orantılıdır.
gunluk icilmesi gereken su miktari ortalama 2.5 litredir. yazin bu miktar biraz arttirilabilir cunku ter yoluyla su atilir. zayiflamanin en buyuk yardimcisi da gene sudur. guzel bir cilde de sahip olmanizi saglar. yaklasik iki senedir diyetler yaparak zayiflamaya calisiyordum lakin su tuketimini hep aksatiyordum. 4 ay boyunca su tuketimini dengeledim ve 17 kilo verdim. bunun yaninda yeme icmeme pek dikkat etmedim yani diyetik beslenmedim buna ragmen en cok yardimci olan sey su tuketimi idi.
Şöyle açıklama yapayım .Uzmanlar ve doktorlar normal bir insanın günde 1-5 , 2 litre su içmesini tavsiye ediyor.Metebolizmanın aktif yani hızlı çalışması için sindirim sisteminin aktif çalışması için ve vücudu ayakta tutan kasların etkinliğinin devam etmesi adına su tüketiminin çok önemli olduğunu ifade ediyorlar..Ve kilo vermek isteyen kişilerin yemekten 30 dakika önce su içmelerini iştahlarının azalması açısından öneriyorlar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.