gunluk icilmesi gereken su miktari ortalama 2.5 litredir. yazin bu miktar biraz arttirilabilir cunku ter yoluyla su atilir. zayiflamanin en buyuk yardimcisi da gene sudur. guzel bir cilde de sahip olmanizi saglar. yaklasik iki senedir diyetler yaparak zayiflamaya calisiyordum lakin su tuketimini hep aksatiyordum. 4 ay boyunca su tuketimini dengeledim ve 17 kilo verdim. bunun yaninda yeme icmeme pek dikkat etmedim yani diyetik beslenmedim buna ragmen en cok yardimci olan sey su tuketimi idi.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.