Sağlıksız kesinlikle geçe metabolizma yavaşlaryediģini her besin size yağ olarak geri döner gece olmadan ufak atistirmaliklarla midenizdeki acligi gidermenizi öneririm yediginiz besinlerin yag oranlari icerisindeki besin agirligi gibi seylerde önem tasiyor protein agirliklimi karbonhidratmi barindiriyor bunlari dusunerek yemeliyiz kimse fazla kilo istemez
Aç bir insan uyuyamaz açlığını gidere bilirsiniz bunu hafif yemekler yiyerek yapabilirsiniz mesele bir domates salatalık zebzeli yiyecek ler fazla olmasin iyidir
Metabolizmamız geceleri hareketsiz kaldığımızdan dolayı yavaş çalışır. Biz yemek yediğimiz ve hareketsiz kaldığımız durumda metabolizma hızımız yavaşlar ve yediklerimizi çok yavaş sindirmeye çalışır. Bu da bizim için sorun oluşturur. Şişlik gibi sıkıntılar doğurur. Uyku uyuyamaz ve terler duruma gelirsiniz. En doğrusu gece ufak atıştırmalıklardır. Ya da gece yemek yemekte ısrar ediyorsanız o zaman hafif bir spor veya tempolu bir yürüyüşle metobolizmanızı ödüllendirebilirsiniz.
niye diyim diyene kadar mideme indiririm:)
Bu kadar takık olma bence stress de kilo yapar ama illa takiyorum bilmej istiyorum dersen gece atistitmalari eger kaliteli ogunlerden olusmussa faydali bile olabilir ornegin bir ogunde 3 makro olmalidir (protein,yag,karbonhidrat) bu makrolar birlikte aliniyorsa problem yok demektir mesela ornek bir ogun haslanmis patates ya da pirinc patlagi (rice cake) bu ikili karbonhidrat ogesini olusturur yanina yumurta (protein ogesi) ve ceviz,badem vs ( ya da yararli yaglardan biri -zeytinyagi,hindistan cevizi yagi vs) bu ogun sana faysa saglar ancak metabolizmanin gün içinde oldugu kadar aktif olmadigini goz onune alirsak bu ogunu yalnizca atistirmalik olarak sinirlandirmak faydali olacaktir :)
Mümkünstı yok acıktıysam yerim çünkü gece insan acıkınca uyuyamıyor
Her gün yemiyor isen sorun yok, vücudunuda pek aç bırakmamak gerek
Sağlıksiz ve yanlış olduğunu bildiğim halde aklımda kalacağına midemde kalsın derim ve yerim.
Arkadaşlar yiyip yemediğinizi sormuştum aslında siz daha çok bilgi vermişsiniz iyi hoş da sorduğum sorunun cevabı olmamış pek. Mesela ben çok acıkırsam yerim açım sonuçta açken insan uyuyamaz bile yemeden durmam.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.