D vitamini kemik ve kıkırdak gelişimi için çok önemlidir. D vitaminin temel kaynağı güneş ışığıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği saatler dışında çocukları dışarı çıkarmak kemik gelişimi ve boy uzamasına yardımcı olur.
Öncelikle sağlıklı beslenmek
Gün içerisinde muhakkak 2 bardak süt içmeli onun haricinde aktivite olarak basketbol ,tenis , voleybol, yüzme kurslarına kayıt yaptırabilirsiniz bizim çocuk ta gerek duymadık çünkü yaşıtlarına göre çok uzun boylu 6 yaşında 150 ye yakın boyu var
Bol bol yogurt
Süt peynir yesin kemik gelişimi için
Her ne kadar beslenme ve sporun faydası olsa da bu biraz genetik yapıyla alakalı... Kimi insan boyu uzasın diye o kadar sağlıklı beslenir, düzenli spor yapar ama boyu en fazla 2-3 cm uzar, kimi insanın da genetik yapısına bağlı olarak spor ve beslenme düzeni olmadan boyu bir anda uzayabilir... 22 yaşına kadar boy uzama süreci devam eder, genetik yapısı nasıl olursa olsun. Bu genetik yapısına bağlı olarak en fazla 2-3 cm de olabilir, tam ergenlik dönemine girmeden 10 cm ve üzeri de olabilir... Ama siz yine de sağlıklı gıdalar vermekten kaçınmayın... Basketbol oynayabilir, yeteri kadar faydası var. Buna ek olarak yüzebilir, kulaç atmanın faydaları saymakla bitmez... Bunların yanında beslenme olarak süt ve süt ürünlerinden faydalanabilir, aynı zamanda protein ağırlıklı da beslenebilir dengeli olacak şekilde...
Eskiden beden egigitimini kazanmak için bölüm uzun olsun diye gazoz iç Zıpla derlerdi.Sonradan bunun uydurma olduğunu anladım. Protein gideli ürünler en iyisi tabii organik olani
Spora gidemiyorsa. Evde boy uzatmak için hareketler var. Surutka denilen peynir altı suyu var. O su sayesinde kemikleri daha hızlı uzamasına yardım eder.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.