Yemek porsiyonlarini azaltmalı sabah uyandığı zaman su ile başlamalı güne.gün içerisinde 2.5-3 litre su icmeli günde 3 öğün yerine 2 öğün yemeli .yürüme imkanı varsa sabah aç karna yada gece 1 saat hızlı adımlar ile yürümek kilo vermeye yardımcı olacaktır
Günlük bol su içmek, yürümek ve yağlı yemeklerden ekmek, tuz, şekerden uzak durmak gerek. Aksi takdirde zayıflamak mümkün olmuyor.
Canı ne isterse yesin cidden ne isterse yesin. Sadece kafaya takmasın. Kafaya takınca kilo alınıyor bence.
Kilo almak içinde bişey önerin
Birisinin durdurmak için ilk önce o kişinin diye uzman bir Diyetisyene gitmesini öneririm ve uzman diyetin ona ne öneriyorsun hepsini birebir uygulamasını isterim Ve daha sonra her gün düzenli olarak onun spor salonuna gidip Spor yapmasını istedim ve günlük yürüyüşlerine aksatmaması isterim
sabahları aç karnına ılık su içine limon sıkılmış birazda maydonez kesinlikle işe yarıyo birde gün içinde ara öğünler dediğimiz zamanlarda ekme arası yemek yerine yoğur tüketmeli
Zayıflamak isteyen birine öneride bulunduğumuz da pek fazla emin olamıyor zayıflama konusunda, önce ben yaptım böyle diyorum öyle diyince inanıyor. Akşamları yemek yerine 1 tane meyve yemek ve düzenli spor birde sabah aç karnına maydonoz suyunu tavsiye ediyorum.
Öncelikle metabolizmanızı hızlandırmanız için yoğurt-acı biber ve limon üçlüsünü öneririm. Bu kürü egzersiz ile desteklerseniz oldukça etkili olacaktır. Bir öğününüzün yerine (akşam öğünü olması daha faydalıdır) Bir kase yoğurt, içerisine acı biber, nane ve üzerine de limon suyu ekleyerek tüketin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.