+1

Bir sporcu nasıl beslenmeli ?

    -   Sağlık
1 0
9 yanıt   -  
+2

Bir sporcu özellikle karbonhidrat ağırlıklı beslenmesi lazım yani Hem sebzelerden hem meyvelerden Aslında kararın tüketmesi lazım genellikle protein tozları da alınıyor Hocalar rehberliğinde kas yapılması gerektiğinde

2 0
paylaş
+1

bolca protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeli

1 0
paylaş
+1

İlk başta diyet önemli temiz bir beslenmeyle amacına daha çabuk ulaşırsın. Kas yapmanın en önemli faktörü %70 beslenme proteini ve sağlıklı yağlar kilosunun 2 katını,karbonhidratı kilosunun 4 katını almalıdır.

1 0
paylaş
+1

sebze ve meyve tuketmelı yağlı şeyler yememeli

1 0
paylaş
0

Günde en az 100 gran kırmızı et bol karbonhidrat ve bol sıvı tüketmeli

0 0
paylaş
0

Hangi sporla ilgilendiği ve sporcunun fziksel özellikleri göz önüne alınarak bir beslenme planı yapılabilir ancak. Kesinlikle sporcunun öğününde yüksek proteinli besinler bulunmalı.

0 0
paylaş
0

Bol protein tüketmeli

0 0
paylaş
0

Alkol kullanmamalı sigara içmemeli düzenli beslenmeli bolca yürüyüp spor yapmalı bol bol su içmeli

0 0
paylaş
0

protein yeterli miktarda karbonhidrat ve bol sebze

0 0
paylaş

Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.