İlk başta diyet önemli temiz bir beslenmeyle amacına daha çabuk ulaşırsın. Kas yapmanın en önemli faktörü %70 beslenme proteini ve sağlıklı yağlar kilosunun 2 katını,karbonhidratı kilosunun 4 katını almalıdır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.