Bence veremezsin. Vermeye çalışırsanda sağlıksız olur. Sağlık aceleye gelmez dikkat et.
Bence vermezsin versen bile sağlıksız olur
Haftada 5 kilo verilmesi fizyolojik ve biyolojik açıdan ( ekstrem sağlık sorunları dışında) mümkün değildir. Sağlıklı ve kalıcı olanı haftada ortalama 1, 1.5 kilo verilmesi şeklinde olacaktır.
verilir ama kesinlikle sağlıklı olmaz
Veremezsin ve tehlikeli
Verilebilir belki.. ancak aşırı derecede beslenmeyi kestiğin zaman kas kaybına yol açabilir diye tahmin ediyorum.
(Tam olarak emin değilim sadece görüşüm bu)
Düzenli olarak bir diyet programıyla karbonhidrat protein yağ miktarlarını hesapladıktan sonra ( makro )
Düzenli uyguladığınız takdirde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
Ancak bunu zamanla gerçekleştirmeye bakın sağlık açısından.
Günlük almanız gereken kaloriden az alırsanız kilo verirsiniz fazla alırsanız kilo alırsınız bunu da unutmayın .
Gerekli hırs ve tempoya girersen bsaşarabilirsin kendini kaptırıp insanlara güzel fit gözükücem diye sağlığını tehlikeye atma
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.