Verilebilir belki.. ancak aşırı derecede beslenmeyi kestiğin zaman kas kaybına yol açabilir diye tahmin ediyorum.
(Tam olarak emin değilim sadece görüşüm bu)
Düzenli olarak bir diyet programıyla karbonhidrat protein yağ miktarlarını hesapladıktan sonra ( makro )
Düzenli uyguladığınız takdirde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
Ancak bunu zamanla gerçekleştirmeye bakın sağlık açısından.
Günlük almanız gereken kaloriden az alırsanız kilo verirsiniz fazla alırsanız kilo alırsınız bunu da unutmayın .
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.