Yok ya bı türlü beceremedim bıraktım
Barfikse yeni başlıyorsanız önce sadece bar'a asılın sonra kendinizi yavaş yavaş çekmeye başlayın.Bu olayı hergün yaparsanız git gide ilerleme kaydedersiniz.Sırt kasları için önemli rol oynatır.Kapı barfiksi alıp hergün kalkınca bile çekerek hem eklemlerinizi rahatlatır hemde sırt kaslarınızı geliştirirsiniz.Ben çekiyorum tavsiye ederim.
Vücuttaki özellikle kol ve sırt kasları için önemli bir aktivitedir barfiks çekmek. Tabii barfiks konusunda belli başlı ısınma hareketleri yaptıktan sonra başlamak daha idealdir. Çekilen barfiks sayısını yavaş yavaş tempolu şekilde arttırmak vücut için daha fayda sağlar. Düzenli olarak çekemiyorum ama çekilmesini tavsiye ederim.
çekerim ama her gün düzenli olacak ik gün 2 2.gün 5 öyle öyle arttırarak gidersen iyi barfiks çekersin.
Bezen doğalgaz borusunda çekwrim
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.