Barfikse yeni başlıyorsanız önce sadece bar'a asılın sonra kendinizi yavaş yavaş çekmeye başlayın.Bu olayı hergün yaparsanız git gide ilerleme kaydedersiniz.Sırt kasları için önemli rol oynatır.Kapı barfiksi alıp hergün kalkınca bile çekerek hem eklemlerinizi rahatlatır hemde sırt kaslarınızı geliştirirsiniz.Ben çekiyorum tavsiye ederim.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.