Hiçbir şekilde kımıldamaya caksın Tabii ki de kanalda kımıldamak bile istemiyorsun olduğun gibi bekleyip geçmesini bekleyeceksin bir başka yapacak hiçbir şeyin yok Ayrıca bu soruyu ben de sormak istiyordum sen benden önce davrandın
Kramp giren bölgeye yavaş hareketlerle masaj yapın. Masaj krampları önlemek için etkili bir yöntemdir. Kan dolaşımını hızlandırır, kanı kasılmış bölgelere göndererek rahatlamanızı sağlar.
Panik yapmadan sakin bir şekilde nefes alıp verilir, kasılma düzelene kadar sabit kalmakta fayda var.
Kramp zaten aniden girer, hiç yavaş yavaş giren kramp duymadım :-) Ancak sık tekrarlayan bir durumsa bir sağlık problemine işaret ediyor olabilir.. Buna karşı alınabilecek basit önlemler var ama kramp anında hiçbir şey yapmayıp geçmesini beklemek en iyisi gibi görünüyor..
yere oturup parmak uçlarını kendine doğru çek, diğer elinle de kramp giren bölgeyi ovala ısı uyguladıkça normale dönecektir.
Masaj yapacaksın...
Benim bacağa sık sık kramp giriyor özellikle en olmadık zamanlarda yanlışlıkla bacağımı bir yere çarpayım eyvah yani o zaman.. Ben hep bir yere oturup bacağımı ovalıyorum kendimi kasmıyorum ve rahat olmaya çalışıyorum. Sonra bir ara arkadaşım bana dediki eğer biraz yürürsen iyi gelir. Hakkaten de o da iyi geldi. Dediki hareketsizlikten oluyor olabilir hareket etmek iyi geliyor sana demekki.. O yüzden bazen de öyle bir şey olduğunda yavaş yavaş bir yere tutunarak yürüyorum.
Hatta ailecek bu konuda tedbirliyiz. Mesela diyelim bu kramp bize tam denizdeyken girdi. Ne olacak? Yanınızda yüzerken mutlaka bir sosis alın en azından . Ona tutunun sakin kalmaya çalışın. Asla demeyin yok ben çok iyi yüzücüyüm diye. Hayır. O işler öyle olmuyor. Vücut o an senin ne kadar iyi yüzücü olmanı önemsemiyor maalesef..O yüzden mutlaka siz de bizim gibi yanınıza bir sosis alın denize giderken veya havuza .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.