+3
Aniden alınan kilo?
Tatildeyken 74 kiloydum fakat okula başladığımdan beri yaklaşık 1 ayda 80 kiloya ulaştım. Kiloları geri vermek istiyorum. Mantıklı çözüm önerilerinizi bekliyorum.
Tatildeyken 74 kiloydum fakat okula başladığımdan beri yaklaşık 1 ayda 80 kiloya ulaştım. Kiloları geri vermek istiyorum. Mantıklı çözüm önerilerinizi bekliyorum.
en iyisi spor tabi ki ve her gün yavaş tempoda 1 saat koşarak sağlıklı bir şekilde verilebilir
Bence önce bi doktora görünün bi problem yoksa iyi bi diyetisyen bulup rahat kilo verebirirsiniz
İlk başta dışardan hazır fast food yiyorsan onu bırakmalısın. Düzenli yemek yemelisin. Bol bol su tüketmelisin. Her gün yürüyüş yapmalısın. Doktor kontrolünde diyette yapabilirsin ama mesela ben kendimden örnek vereyim hiç bir zaman o diyet listesine uyamıyorum olmuyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.