Genel kaidedir, düğün koşuşturmacası içinde kesinlikle kilo verilir. O nedenle çok fazla bir şey yapmanıza gerek yok bence. Akışa bırakın kendinizi, düğün hazırlıkları ile ilgilenin yeter...
Kilo fazlalığı kişinin boyu ile orantılı. Söz gelimi boyunuz 1.50 kilonuz 90 ise evet fazlalığınız var demektir.Ancak boyunuz uzun ise boy kiloyu kaldırıyor.Ben boy ile kg arasında 10 birim fark olmalı sözüne itibar etmiyorum.Bazı kişiler iri kemikli oluyor, kimisi ince kemikli.Az kilo güzel durmuyor.Hem ne demişler ''1 gram et 1000 ayıp örter ''Eğer sağlığınızı olumsuz etkiliyor ise kğ verebilirsiniz. Kilo vermenin birinci şartı hareket , tempolu yürüyüşler. Akşam yemekleri hafif olmalı, mümkünse 1900 dan sonra yemek yemek gerek.Yenilen porsiyonlar ufak olmalı.sofradan kalkarken aşırı doymuş olmamak bilakis hafif aç kalmak gerek.Hayırlı uğurlu olsun ,ömür boyu mutluluklar dilerim.Allah utandırmasın.
verdiğiniz bilgiler için hepınıze tesekkur ederım denıcem zayıflamak sart oldu
Az ye azzz
İlk başta günlük öğün besinlerindeki artış miktarını sabitlemeye bak. Sonra azaltmaya geç. Kalorisi yüksek besinleri az tüketmeye çalış. Ama tüket. Çünkü bunları da tüketmezsen bir anda zayıflayababilirsin. Eski kilonada kavuşamazsın. Herşeyden yiyebilirsin yeter ki dengesini koru. Sabahları kalktığında düzenli olarak spor yaparsan ve günde içebileceğinden fazla su tüketirsen zamanında kilo vereceğini düşünüyorum. Ha bu arada tarçın koy suyunun içine zayıflatıcı etkiye sahiptir :)
Fazla kilolardan kurtulmak için ilk başta yiyecek tüketiminde dikkatli olmanız lazım.Ben kilo konusunda unlu mamuller ve şekerli gıda tüketiminin en etken unsurlar olduğunu düşünüyorum.Özellikle şekerli gıdaların tüketiminde kontrollü olup, ekmek yemeyi azaltıp,sebze ve yeşil tüketimini arttırsan bunun etkisini kısa sürede görebilirsin.Bunun yanında günlük spor faaliyetlerine özen gösterip,bol su tüketirken de tam uyumlu ve dengeli kilo verebilirsiniz.
Her sabah bir bardağa limon tarçın tatlı şeyler yeme bu süreçte
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.