Kilo fazlalığı kişinin boyu ile orantılı. Söz gelimi boyunuz 1.50 kilonuz 90 ise evet fazlalığınız var demektir.Ancak boyunuz uzun ise boy kiloyu kaldırıyor.Ben boy ile kg arasında 10 birim fark olmalı sözüne itibar etmiyorum.Bazı kişiler iri kemikli oluyor, kimisi ince kemikli.Az kilo güzel durmuyor.Hem ne demişler ''1 gram et 1000 ayıp örter ''Eğer sağlığınızı olumsuz etkiliyor ise kğ verebilirsiniz. Kilo vermenin birinci şartı hareket , tempolu yürüyüşler. Akşam yemekleri hafif olmalı, mümkünse 1900 dan sonra yemek yemek gerek.Yenilen porsiyonlar ufak olmalı.sofradan kalkarken aşırı doymuş olmamak bilakis hafif aç kalmak gerek.Hayırlı uğurlu olsun ,ömür boyu mutluluklar dilerim.Allah utandırmasın.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.