Bir kere bir ayda 10 kilogram vermek çok zararlı. En fazla 4 kilo verebilirsin. Sağlıklı bir kilo vermek istiyorsan.. Diyet programı oluşturmalısın. Bunun içinde diyetisyene başvurmalısın. Sonra sağlıklı bir şekilde spor yapmalısın. Her gün yarım saat yürümelisin. 3 beyazdan uzak durmalısın. Bunların hepsini yaparsan 2 buçuk ayda istediğin kiloya ulaşabilirsin..
10 kilo verebilirsin.
Bir ayda on kilo veremezsiniz böyle bir şey mümkün değil. Bir ayda en fazla 3-5 kilo verilir bu bile zordur yani en sağlıklısı yavaş yavaş kilo vermektir.Bir anda verilen kilolar bir anda tekrar yine alınır.
O kadar kısa süre de o kadar kilo vermek hiç bir şekilde sağlıklı değildir fakat düzgün bir spor, yürüyüş, workout ile beraber yediklerine dikkat ederek en azından ekmeği, şekeri azaltarak gözle görülür bir toparlama yapabilirsin ben bu şekilde 2.5 ayda 15 kilo vermiştim hiç bir sağlık sorunu da yaşamadım tamamen sağlıklı yaşadım yani. :)
Bu gerçeği söylemek istemezdim ama 10 kilo vermen lazım
Bir evde 10 kiloyu kolaylıkla verebilirsiniz. Her gün ev temizliği yapılarak verilebilir. Her gün halı üstü silerek yerleri silerek, yemekti, bulaşıktı derken zayıflanır.
bir ayda 10 kilo zor ama verilebilir benim annem verdi çokta birşey yapmadı klasik şeyler sabahları aç karnına ılık su içine limon sıkıp içerdi birde ekmeği azalttı klişe ama işe yarıyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.