Bol bol yurumelisin
akşam yemeklerini kes tuvalete cıkarıcı şeyler iç. ya da diyetisyene git
Fazla içmemek kaydıyla limonlu su iç ve hatta bol bol su içmeni tavsiye ederim
başta diyetisyene gidip onun verdiği diyeti yapmalısın . diyet yaparken sabah aksam belli saatlerde yürüyüs eksersiz ve spor yapmak iyi olur. zayıflamak için sabırlı ve kararlı olmalısın.
intermittent fasting i araştır ben çok faydasını gördüm. 6 dan sonra hiç birşey yeme ve dayanabiliyorsan aç uyu
Sabahları limon suyu iç .. vede vucudunda fazla yag olanlar o yagları eritmek istiolarsa günde bi diş sarımsak yesinler kısa bu sürede vucutta bulunan yagların erdiğini farkedeceklerdir .
Benim görüşüm doktorlara ve diyetisyenlere gitmektense Öncelikle kilo vermek istiyorsanız Gerçekten bunu kafada bitirmelisiniz iri Öncelikle iradenize sahip olabilmeli siniz iradenizi kontrol edebilir önünden dere bilmelisiniz Eğer bunu başarabilirseniz biraz olsun yediklerinize ve içtiklerine dikkat edip düzenli olarak spor yaparsanız Kendi başınıza sağlık bir şekilde kilo verebilirsiniz
Düzenli yürüyüş en az oranda karbonhidrat yeşil çay içmeyi de unutma ve yeşil çayın içine limon da sık metabolizman artar
Günde 3 öğün yiyip tıka basa yemektense 5 öğün yap her seferinde doymadan kalk porsiyonlarını küçült ilk zamanlar zorlansanda zamanla miden alışır.Akşam 7’den sonra birşey yeme onun yerine meyve tüket.Abur cuburu bırak be bolca hareket etmeye çalış
bol bol su iç spor yap fazla oturma yatma yeme yağlı yiyecekler
İlle önce kendi iradeni kontrol et. Sonra zayıflamaya başla hayatından şeker hamur işi gibi herşeyi uzaklaştır. Bol bol su iç. Akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yeme. Aman ayda bir kere kendini ödüllendir. Çikolota gibi şeyler. Hergün egzersiz ve yürüyüş yapmalısın emin ol zayıflarsın. Eskiden 1 tabaka yiyorsan artık 1 tabağın yarısını ye. Şimdiden iyi şanslar sana kardeşim
Dün başladım diyete yürüyüş de yaptım inşallah zayıflarım artık
Diye niyet boş iş canım adam gibi kilo vereceksen sadece spor
Limonlu su iç hep akşam birşey yeme yediklerinin yarısını ye zayıflarsın
Fitwell die bir diyet programi var ona gir yardmci olur sana kolay bir programan
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.