Günde 3 öğün yiyip tıka basa yemektense 5 öğün yap her seferinde doymadan kalk porsiyonlarını küçült ilk zamanlar zorlansanda zamanla miden alışır.Akşam 7’den sonra birşey yeme onun yerine meyve tüket.Abur cuburu bırak be bolca hareket etmeye çalış
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.