Tek seferde 100 yapmak çok saçma olur. Setlere bölüp 20-20-20 diye gidebilirsiniz mesela. Her sette ağırlık artırmanızı öneririm. Sadece vücut ağırlığıyla çok fazla bir değişim olmaz. Değişim olur tabii ala ufak bir miktar.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.