Şu an 88 kiloyum 2 hafta önce 91 kiloydum. Hedefim ise 70-75 kilo arası şu an için. Kilomdan değil fakat yağ oranımdan aşırı derece rahatsız olduğum için kilo vermeye başladığımı da söylemek isterim. Bunun dışında herkesin hedefide tabi ki kilo/boy oranına göre belirlenmelidir bu bilimsel bir gerçek olup aynı zamanda sağlık açısından da çok önemlidir. Bunun dışında hedeflerimizi parça parça belirlemek kilo vermede büyük önem gösteriyor diye düşünüyorum en azından ben bu şekilde yapıyorum. Örnek vermek gerekirse 90 kilodan ilk önce 85e sonra 80e en son da 70-75 arası olan asıl hedefime şeklinde bir program izliyorum. :)
Sadece kilo vermek yağ yakmaz ama :) kas kaybı yaşarsınız dikkat edin. Yağ yakmak için planlı, programlı olmalısınız. Egzersiz çok önemli.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.