Her zaman biceps çalışılmaz. Bir gün çalışıp bir gün ara vermemiz gerekmektedir. Kolu büyük gösteren ise tricepstir. Diğer bölgelerde de aynı şekil her gün aynı bölge çalışılmaz. Gelişmek yerine daha da kötü bir hal alırsınız.
Ben bugün bacak ve kol antrenmanı çalıştım. Yarın dinleneceğim.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.