Spor kelimesinin bir çok dalı vardır . Hangi dalda başarı göstermek istediğinize bağlıdır bu , onu da belirtirseniz bildiğim bir konu ise yardımcı olmaya çalışırım
Evde çalışacaksanız youtube dan evde bayanlar için egzersiz hareketlerine göz atmanız yeterlidir. Bacak inceltme hareketleri , yan karın , alt karın inceltme hareketleri mevcuttur. Evde kendi imkanlarınızla squat çalışarak bacak ve kalça kaslarımızı da geliştirebiliriz. Ağırlık almak isterseniz 2 tane dambıl yeterli olacaktır sizin için 5 kilo mesela . Evde bu yaptıklarınızdan sonuç alabilmeniz için beslenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir öncelikle. Sürekli baklava tatlı börek vs yiyerek form korumanız veya istediğiniz forma ulaşabilmeniz imkansız olacaktır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.