aga sigarayı nasıl burakırım 4 aydır içiyorum bağımlı oldum mala içmeden duramıyom

11 senedir sigara kullanıcısıyım hertürlüsünü denedim sigara bırakma yöntemlerinin hiçbiri işey yaramadı gerçekten bir dumanın esiri olduğumu farkettiğimde bu sene 31 aralık gecesi içtim sabah kalktığımda içmicem dedim ilk 1 hafta gerçekten zoelandım sinirliydim sürekli yemek yedim kilo aldım ama 1,5 aydır ağzıma sürmedim ve kaliteli yaşadığımı farkettim nefes alısverişimden uykuma herşey değişti kesinlikle istemek lazıö ve ilk gün benim taktiğim öğlen yemekten sonra içmedim akşam neden içiyoruö diye diye bıraktık yemek sonrası ilk 15 dakika canınız istiyor eğer kendinizi oyalayabilirseniz bir bakmıssınız içmemişsiniz ve sonrasında gerçekten insanın canı asla çekmiyor sonra yada ileride başlarmıyım bilmiyorum ama ben bu kaliteli yaşamı gördükten sonra zor başlarım artık sigaraya darısı başınıza inşallah bırakırsınız