omerdogan29 1 ayda 5 kilo vermenizi tavsiye etmem.Nedeni ise sağlıksız bir şekilde hızlı kilo vermek hem kansere hem de birçok hastalığa davettir.Kilo vermek için bir diyetisyen e gitmenizi tavsiye ederim.Hizli bir şekilde kilo vermek ancak sağlığınızı tehlikeye sokar.
Sabah yarım akşam 1 saat en az yürüyüş yapmak
Bol su içmek
Akşam yemeğini hafif ve saat ,6 dan önce yemek
Bir sürahi suya maydanoz dereotu nane hıyar limon elma sirkesi zencefil kökü tarçın kabuğu akşamdan koyup sabah süzüp gün boyunca içmek
Ekmek ve tahıl ürünleri ni bırak
Yeşillik ve sebze az et yiyebilirsin.
Yağ yakıcı metabolizma hızlandırıcı bitki çayları iç
Dahası var ancak uzun oluyor
Az ve hafif yemek bol su içmek spor yapmak düzenli uyumak. Yoğurtlu eksik etmeyin
Teşekkürler
omerdogan29 ile bağlantı kurmak ister misiniz? Öyleyse hemen