Peki emirhankeles yardımcı oldun.
Bu sorunu bende yaşıyorum. Öncelikle bir spora başlamalısın. Yediklerin protein ağırlıklı olmalıdır. Zaten kilo almak için yapman gereken en önemli şey yediklerine dikkat etmen. Sporda bir yere kadar gerisi yemene bakıyor. Mekik falan çekiyorsan hemen bırakmalısın çünkü bu ve benzeri hareketler mideyi küçültür ve yemek yemeni engeller. İstediğin kadar yiyemezsin böylece kilo alamazsın . Hareketin fazla ise daha az hareket etmeye dikkat et.
Duran ile bağlantı kurmak ister misiniz? Öyleyse hemen