Mekik çekmek zordur kolay olması için sürekli hergün yapmamız gerekir bu hareket karın kasları mızı geliştirmektedir. Peki mekik nasıl çekilir, sırt üstü yere yatarız ve Ayağımızın üstüne ya çocukları oturturuz yada başka bir ağırlık ile sabitleriz daha sonra ise yapılması gereken şey ellerimizi kafamızın arka kısmına koyar kenetleriz gövdemizi ise ön ayaklar değecek şekilde kaldırır tekrar yatarız tekrar kalkarız bu böyle yapabildiğimiz kadar devam eder, belli bir süre sonra karın kaslarımız ağrıyacaktır ve bu kasların çalıştığı anlamını taşır. Her gün gün geçtikçe mekik sayısını artırarak devam edebiliriz.
Özel bir yorumu görüntülüyorsunuz. Tüm yorumları görüntüleyin.
Mekik çekmek ortalama puanı 3.8
1 çok kötü, 2 kötü, 3 orta, 4 iyi, 5 çok iyi.