hayır ben kilo almak istiyorum ama bir türlü alamıyorum
Isteyen varsa
Yumurta
Zeytinyağı
Beyaz çay
Sirke
Bol su içsin.
ben 18 yıldır zayıflamaya çalışıyorum
Net 13 kilo verdim 8 ocaktan bu yana. Tabi ara ara alıp verdim. Periyot sıklığı ve tam tarif ne?
Var ama veremiyorum
Zayıflamak tabikide her insan ister.Çünkü ciddende kilolu olmak kötü ya rahat rahat koşamıyorsun hızlı yürüdüğünde felan terleme basıyor bu yüzden kilolu olmayı hiç bir şekilde sevmiyorum şu andada kilom fena değil yani zayıfta değilim çok kiloluda değilim ama ginedede orta ile kilolu arasındayım yağlarım felan çok bundan dolayıda şu kilo oranıma çok dikkat etmeye çalışıyorum çünkü bu gidişle dahada kilolu olucağım gibime geliyor.Öncelikle zayıflamak içinde ilk önce bence en iyi karar ekmeği kesmektir tam kesmesekte ekmeği az yemekte yeterlidir gibime geliyor.Başka olarak yediğimiz yemekleri azaltmalıyız düzenli olarak yemeliyiz fakat fazla yememeliyiz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.