Aslında genel olarak sağlıksız bilinen 'paketli ürünler' dışında vazgeçilmesi gereken çok birnşey yok diye düşünüyorum. Her şeyden kararında yemek önemli. Zayıflamak için yediklerinden daha önemlisi düzenli yemektir.
Zayıflamak istiyorsan ilk önce bi doktora görünmem gerekiyor neden kilo alıyorsun veya neden veremiyorsun kilo doktor senden kan testi bi takin testler sonucunda sana en uygun beslenme şeklini gostericektir sana şunu yeme bunu yeme demek çok da doğru bi kelime olmaz çünkü bana iyi gelen yiyecekler sana gelmeye bilir biyeri yaparken biyeri bozmak istemezsin sanırım o yüzden en doğrusu bi doktora danışmalısın ve en önemlisi insulin direncine baktır bazı doktorlar söylemezsen bakmıyo ona insulin direncin varsa eğer kilo vermek şeker düşkünlüğün yemeklere saldırmak gibi şeyler yapiyo o yüzden onada baktirmalisin.
yatmaktan vazgeçmeli spor yapılmalı ve yağ tuz un uzak durmalıdır.
3 beyazdan vazgeçmeli. Şeker, un , fazla tuz vee tabiki fast food ürünleri . Akşam yemeğini max 7 de yemeli yatmadan önce ve sabah uyandığında ilk işin su tuketmek olmali ve günde ortalama tüketim 3 litre olmalı
bence kesinlikle şeker asitli içeçek ve hamur işi bu üçünden gerçekten vazgeçmeniz gerekiyor ve hayatınıza sporuda dahil etmelisiniz şekerl, asit,hamur işini hayatınızdan cıkarıp sporu düzenli bi şekilde yaparsanız amacınıza ulaşıcağınıza inanıyorum.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.