zayıflamak için en etkili bence limonlu sudur. limonlu su yapıp içebilirsin. Havalar güzelleşiyor eğer müsaitseniz gün içerisinde 1 saatlik yürüşler yapabilirsiniz. Porsiyonları küçültüp ekmeği hayatınızdan çıkartırsanız bu duruma alışacak ve hiç zorlanmayacaksınız. Onun dışında kahvaltılarınızı çok iyi şekilde yaparsanız yine acıkmazsınız. Ayrıca kahvaltılarınızda özellikle yumurta yemenizi tavsiye ederim. Yumurta tok tutar. Başka söylenecek pek fazla bişey yok aslında. Hedefinizin arkasından giderseniz motivasyona ihtiyacınız olduğunda neden zayıflamak istediğinizi düşünürseniz bırakmazsınız ve devam edersiniz. Sağlıklı mutlu günler diliyorum. Kolay gelsin.
Günluk 2 buçuk 3 litre su tüketilMelidir.duzenlı olarak spor yapılmalıdır öğünler azaltilmalidir ..ara öğünde bol bol meyve tüketilmelidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.