Öğünleri azalt limon suyu ve maydonoz suyu günde bir defa iç egzersiz yap ama en güzeli diyetisyen yada fitness salonu na gitmeni tavsiye ederim.
Kural basit ama uygulanabilirse tabi :) %70 beslenme, %30 spor. 2 ara, 3 ana öğün. Pilav, makarna, şekerli ve unlu gıdalar yok. Akşam 7'den sonra yemek yok. Bu şekilde beslenilirse, İster istemez kilo veriliyor zaten.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.