Protein ağırlıklı beslenip.Karbonhidratı azaltmak gerekir.Günlük aldığımız kaloriyi ayarlayıp,harcadığımız kaloriden daha az tutmalıyız.Günde en az 10000 adım atmaya çalış
zayıflamak vücuttaki yağ oranının kullanımını arttırmak ile gerçekleşen bir durumdur vücut yağ yakar sizde kilo verir yağlardan kurtulursunuz ancak vücut yapısı gereği önce karbonhidratları yakar yani olabildiğince az karbonhidrat alıcaz ekmek makarna falan yemiycez ki karbonhidrat olmayınca yağlar yanmaya başlasın sabah kalkınca hafif sporlar çok etkilidir çünkü vücutta karbonhidrat olmaz ve spor sırasındaki enerjiniz yağlardan karşılanır yani yağ yakarsınız buda zayıflamaya büyük katkı sağlar aynı zamanda yağ yakımını hızlandırmak için bitki çayları içmeye de özen gösterilmeli.
Spor yapmalıyız
Az yemelizi :)
Yememeliyiz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.