DATLIYI DUZLUYU YEMEECEZ,GEZENLEECEZ ZAYIFLEECEZ
Boğazına dur demeli
Bir arkadaşım diyetisyenin verdiği diyeti uyguladı kahvaltıda 1 yumurta, 3-4 zeytin, domates yiyordu bazı günler salatalıkla biber de yiyordu öğlen tavuklu salata akşam yemeklerini bilmiyorum ama bu şekilde baya kilo verdi 42 bedenden 36 ya düşmüştü en son.İnşallah sen de güzel sonuçlara ulaşırsın
Bol su ve spor
Hafif hafifi yemeği kısıp hafif hafif hareketlenme ile.
Bunun cevabı biraz uzun çünkü bilimsel olarak zor bir Spor yapıp zayıflayanlar bilir.
Günlük 1 buçuk 2 litre su , cafein alımı , protein tüketimi, düzenli beslenme ve spor bol istikrar :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.