Kalori açığı oluşturcaksın yoksa imkansız
Spor ve diyet
Bu iki alanda hoca desteği
Öncelikle detoks yapmalıyız. Vücudumuzdaki ödemi ve toksinleri atmalıyız. Sonrasında bir diyetisyene danışarak kendimize uygun diyet programı almalıyız. Eğer böyle bir imkan yoksa protein ve sebze ağırlık 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenerek ve sporla destekleyerek kilo verebiliriz.
Gunluk kalori mikrani belirle ve metabolizmayi hizlandir spor zencefil cayi gibi
kolari takibi yapmak ve belli bir kalorinin altında kalmak gerekiyor ki kilo verilebilsin bunu sporla destekelemek gerekiyor biraz stresi ortadan kaldırma bu sürece yardımcı olabilmekte
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.