56,kilo olan birinin hızla ve sıkı tempolu bir yürüyüşle yarım saatte 120 kalori, 70 kilo kişinin 129 kalori yapar. Yani kilo artıkça yakılan kaloride artar.
Tempoya yani nabız miktarına göre değişir aynı zamanda yürünen parkur kişinin yaşı ve kilosu da fark ettirir.
Eğer bu kalori hesabını ne kadar yürürsem faydalı olur için sorduysan günde 10-13 bin adım çok düşük olmayan tempoyla (saatte 4-4.5 km hızın altına inmemek şartıyla) yürüyüş yapmak hem kondüsyon hemde zayıflama açısından başlangıç olabilir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.