Sadece yürüyüş yaparak olacağını sanmıyorum. Tempolu yürüyüş, perhiz ve düzen gerekir
Ortalama bir saat yürüyüş 210 kalori yakmanızı sağlar. Bir kilo 7000 kaloriye tekabül eder. Yani bir ay düzenli olarak yürürsen anca bir kilo verirsin. Ama iki üç saat yürüyüp beslenmene de biraz olsun dikkat edersen daha fazla kilo verirsin. Yağ olarak gider bu kilolar. Bunum yanında vücudunun her yeri çalıştığı için incelmiş de olursun. Düzenli yürüyüş yaparak bir yılda normal kilosuna ulaşan 100 kilo insanlar var. Ve yürüyüş stresinizi alır.
Bence yürüyüş yeterli değil dengeli ve düzenli beslenmek bol su içmek üç beyazdan uzak durmak egzersiz yapmak faydalı olacaktır.
Yürüyüş kilo verdiriyor olabilir ama asıl mesele kalori hesabı bana göre her hareket ayrı kalori yaptırdığına göre 1 saat boyunca bisiklet çeviren insan sadece 397 kalori yakıyor ve kalan zamanında da hiç bir iş yapamıyorsa daha az enerji sarfedip daha fazla kalori yakan teknikleri kullanmalıdır bence
verdirir tabiki. hatta en etkili kilo verme yöntemi diyebiliriz.
Yürüyüş yapmak hem fiziksel hemde ruhen çok önemlidir .Psikologlar hızlı ve tempolu yüründüğünde ilaçlardan daha etkili olacağını söylüyor.
Yürüyüş yapmak tabiki kilo verdiriyor .
Yapilan araştırmalara göre tempolu yürüyüş koşmaktan daha fazla kalori yakıyor bu da demek oluyorki çok koşan değil günde 45 dakika tempolu ve bol su takviyeli yürüyüş yapan kişi daha çok kilo verir ama şu önemli
Sağlıklı bir yaşam sürülebilir yediğimize içitiğimize dikkat ederek de
Yürüyüş yapılarak evet kilo verilir.Yağ yakımını artırır fakat koşu ve kardiyo yaparak daha hızlı kilo verilebilir.
bence verilir uzmanlar tavsiye ediyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.