Yürüyüş ü tempolu yapmam gerektiği söyleniyor günde ortalama 6-7 km yürüyorum ama yeme-içme olarak çokta dikkat etmiyorum kilo verme ihtimalim nedir? :D daha mı dikkatli olmalıyım sizce

Beslenme ve diyatetik okuyorum spor tek başına yeterli değildir beslenme çok önemli

bence şeker içerikli şeyleri kestikten sonra yürüyüş efsane etkili.şeker yeme onun dışında çok da kasmaya gerek oldugunu düşünmüyorum ben . bir de 6-7 km yi ne kadar sürede yürüdügün de önemli burada.