Yürüyüş ü tempolu yapmam gerektiği söyleniyor günde ortalama 6-7 km yürüyorum ama yeme-içme olarak çokta dikkat etmiyorum kilo verme ihtimalim nedir? :D daha mı dikkatli olmalıyım sizce

bence şeker içerikli şeyleri kestikten sonra yürüyüş efsane etkili.şeker yeme onun dışında çok da kasmaya gerek oldugunu düşünmüyorum ben . bir de 6-7 km yi ne kadar sürede yürüdügün de önemli burada.