Yürüyüş her yaştan insanın yapabileceği bir egzersiz olduğu için, fazla güç ve efor gerektirmediği ve bir bilgi gereksinimi duymadığı için yürüyüş en iyi egzersizlerden biridir.
Yürüyüş en iyi egzersiz türlerinden biridir çünkü yüzme gibi, neredeyse tüm vücudu çalıştırır.. Özellikle de tempolu ve düzenli yürüyüş sağlık açısından son derece faydalıdır.. Hareket etmek bile sağlık açısından önemliyken yürüyüş gibi hem kolay hem de zevkli bir egzersiz hiç ihmal edilmemelidir..
Çünkü yürümek hem insanın içini açar hem de vücudundaki kas ve eklemlerin çalışmasını sağlar. Özellikle de doğada yapılan yürüşler temiz hava alarak bütün organların ve hücrelerin oksijen yönünden beslenmesine yardımcı olur.
Yürüyüş aslında en iyi egzersizlerden değil,bence en makul her yaşta herkesin fazla yorulmadan yapabileceği bir tür denebilir.Diğer türlü egzersizler her yaşa hitap etmediğinden ve daha çok yorucu olmalarından dolayı bazılarınında tercih sebebi olmayabiliyor.
Vücutta ki bütün bölgeleri çalıştırdığı için yürümek zayıflamak,sağlıklı yaşamak ya da fit olmak için yapılıyor genelde yürüyüşler.
Çünkü, risk oranı en az olan egzersizdir. Her yaşta yapılabilir. İskelet- kas sisteminin yanında solunum ve sindirime de katkı sağladığı kanıtlanmıştır. Herkese tavsiye ederim.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.