Bence once duzenki bir kac ay gunduz erken kosu yapsin .ustundeki paslardan arinsin.ondan sonra aksatmadan istedginiz sporu yapin isiniz kokaylasir
yogaya yeni başlayanların, özellikle genel sağlık durumları konusunda eğitmeni mutlaka açıklıkla bilgilendirmeleri önemlidir. eğitmeni dinleyip, onun komutlarına uymak pek çok yaralanma veya sakatlanmanın önüne geçecektir. yeni başlayanların mutlaka eğitmenle birlikte çalışmayı tercih etmeleri doğru olacaktır. hareketlerin uygulanması sırasında bazı bölgelerde gerginlik hissedilmesi normaldir, ancak acı, ağrı hissedilmesi halinde hareketin doğru yapılıp yapılmadığı araştırılmalıdır. nefes almak çok önemlidir; doğru nefes almak ise daha da önemlidir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.