Bol bol spor yaparak.Yemekten kesme ama şeker gibi ürünleri çıkartabilirsin.Sonrada uygun bir spor programıyla ve bol su tüketimiyle kilo verebilirsin.Fitness,kardiyo,yüzme yapabilirsin.
benimde önerim bol bol spor yaparak spor salonuundaki hocalardan tavsiye alarak kendine program yazdırarak hem yemekten kesmezsin hemde dengeli beslendiğin için sağlığın içinde faydası olur
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.