Su iç bol bol su iç az da olsa yemek yeme isteğini bastırır
kardeşim meyve ye su iç
Bu soruya cevap veremem çünkü bende duramıyorum
Yemek yeme isteği gelince yemek ye an fazla değil ara öğün gibi elma vb. hafif şeyler tercih et.
sigara içersen yemek yeme isteğin gidebilir ama mide bulantısına dayanmak zorundası veya az lokma ile tok tutucu yiyecekler var araştır onları yersen az yemek yemiş olursun
ara öğünlerde tok tutucu meyve ve kuru yemiş az miktarda yersen tok tutar ve acıkman gecikir birde bir şeylerle uğraşmak açlığı yemek yemeyi unutturabiliyor .
Yemek yeme isteğini engellemek için yemeklerden yarım saat önce iki bardak su için bu şekilde sizin yemeğe olan iştahınız azaları. Birde devamlı karnınızı yarım aç bırakarak kalkın ve bir süre sonra tokluk hissi gelir daha az yemek yemiş olursunuz.
Bunun elbette bir çok çözümü vardır lakin ben 1.02 tanesini söyleyeyim örneğin yemeği yerken gözünü kapat veya bağla sonra ye iştahın %30’u kapanıyor bu haberlere de çıkmıştı
Yemek yeme isteğinin geçmesi demek. Sabah kahvaltını bol besinli , doyurucu şeyler yemelisin. Peynir , zeytin , yulaf ezmesi , chia tohumu , yumurta eğer bunlar kahvaltında olursa gün için 4-5 saat yemek yemeden durabilmen lazım. Acıkırsan da ceviz , badem yiyebilirsin. Yada 1-2 meyve , tabi spor yapmıyorsan muz yememlisin. Elma , Armut yiyebilirsin.
Yemek yeme isteği engellenemez. Vücut, gerektiği kadar gıdayı, besini almalıdır. Yoksa yağ depolamaya başlar. Bu durumda da kilo almak kaçınılmazdır. Gerekli miktarda yemekten kaçınmamalı insan. Bol kazanç dilerim.
Yemek yeme isteğini engellemek için süzme yoğurt yiyebiliriz tokluk hissi verir ,elma yiyebiliriz ,bitter çikolata yiyebiliriz, patlamış mısır yiyebiliriz, en güzeli kuru kayısıdır hem vitaminlidir hemde tokluk hissi verir , tarçınlı yoğurt yiyebiliriz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.