1-Düzenli ve sağlıklı beslenmek.
2-Gülümsemek
3-Mutlu ve huzurlu olmak
4-Spor yapmak
5-Stresten uzak durmak
Düzenli beslenme ve düzenli uykunun yanı sıra alkol ve sigara tüketimini azaltmak hatta hiç kullanmamak. Ama en önemlisi stresşe başa çıkmayı başarabilmektir. "Ağacı kurt insanı dert bitirirmiş" sözü ile vurgulandığı gibi sinir, stres ve aşırı üzüntü insanı erken yaşlandıran en önemli etkenlerdir. Her şeyi kafaya takmak yerine Allah'tan hayırlısını dileyip öoda tabirle biraz "relax" olmak gerekiyor diye düşünüyorum.
Fast food tarzı yiyecekler yerine sebze meyve tüketimini artırmaktır. Hazır gıdalardan kaçınmak bir nevi ev yemeği yemektir. Stresten uzak durmak gerekir. Strest çoğu hastalığın sebebidir. Bu yüzden sıkıntıdan, dertten, kederden uzaklaşmak, kafaya takmamak şarttır. Hareket etmek de lazımdır. Örneğin günlük yapılan bir yürüyüş kişinim kaslarını harekete geçirip hastalıklardan da korunmasını sağlayacaktır.
Bol su tüketmek, sigara ve alkol kullanmamak, düzenli spor yapmak, hareketli bir yaşam, doğal beslenme, temiz hava, stresin barınmadığı bir hayat gayet uzun ve sağlıklı geçer. Yaşlanmayı geciktiren önemli faktörler yani sır budur.
Kötü alışkanlıklardan uzak durun yeter
Kesinlikle su. Bol bol su için. Ve tabi dengeli beslenmekte önemli ama aralarda kaçamaklar olabilir insanız sonuçta tabi abartmamak gerek
her canlı bir gün yaşlanacaktır
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.