Yavaş yaşayarak istirihat ederek kendini yorma yarak ve hiç birşeyi kafaya takmayarak.
spor yaparak kendini daha genç gösterebilirsin
Erken uyu erken kalk, dengeli beslenme, hareketli yaşam, stressiz hayat.
Yaşlanma sürecini yavaşlatmak mümkündür. Sağlıklı beslenerek spor yaparak stresten uzak dururak yaşlanmayı yavaşlatabiliriz. Öncelik beslenme ve sağlık olduğu için işlerimizi kendimizi sıkımtıya sokmadan çalışma saatlerini kısa tutabiliriz.iş ortamımızdaki ve sosyal olaylara ılımlı yaklaşıp stresi azaltarak etkisini en aza indirerek yavaşlatabiliriz. Tabi en önemli olan isr spor. Herhangi bir spor ile uğraşmasak bile sadece yürüy yaparak kalp ve akciğerimizin çalışmasını basınç düzeyini dengede tutarak dolaşımın kolay olması sağlığımız için önemli olup vucudun sıkılıpını koruyup sarkmaları da engelleyebiliriz.
Benim şuanda yaptığım gibi sabah 6 ya kadar uyumazsan erkenden yatarsan yaslanmazsin neyse ben yatar hadi bye
Yaşlanmayı gecirtiremezsin ama yaşam kaliteni arttırabilirsin saglıklı beslenerek bu zamanda çok kolay olmasada spor yaparak stresten uzak durmaya çalışarak mümkün olmasada hayatı kaile almayarak başarabilirsen uzun yaşayabilir güzel yaşlanmayı başarabilirsin insan hissettigi yaştadır birde geceleri saymazsan genç kalabilirsin
Kaliteli yaşlanma için koenzim kullanmak gerekiyor 35 yaşından sonra. Ayrıca mutlaka omega 3 kullanmak gerekiyor. Mutlaka egzersiz yapmak gerekiyor ayrıca. Yaşlanmak kaçınılmaz ama güzel yaşlanmanın formulü sağlıklı beslenmek, koenzişm q10 ve omega 3 takviyesinden geçiyor.
Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, düzenli uyumak, stresten uzak durmak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.