Alınan fazla enerji,kaynağı ne olursa olsun yağ şeklinde depolanır.
Yani fazla tüketildiği takdirde kilo aldırmayacak hiçbir besin yoktur.
Tek başına zayıflatabilen bir yiyecek olmadığı gibi.
Ancak bazı besinler kan şekerini aniden yükselterek daha hızlı yağ depolanmasına neden olabilir.
Aşırı karbonhidrat tüketmek yağlı besinler tüketmek
Öncelikle ya yakan diye bir ürün yok bundan dolayı şunu yiyip bunu yemeğin biraz daha sonraki plan, eğer yağ yakmak istiyorsanız spor yapacaksınız. O konuda en önemli şey cardio. Bilinçli bir şekilde olmalı.
Karbonhidrat bırakacaksınız ve protein ağırlıklı besleneceksiniz pizza hamburger hamurişi hepsi gidecek. Onun yerine et yumurta tavugunleri peynir ve süt ürünleri sebze ama spor yapıyorsunuz daha çok hayvansal protein etkili.
Vücutta oluşan fazla yağlar yediğimiz ekmek, şeker adı uzerinde yağlı yiyecekler, hormonlu gıdalar marketlerden aldığımız hazır paketli hamur işleri, trans yağlardan yapılan yiyecekler kilo almamıza sebep oluyor, böyle yiyecekler yerine evde kendi yaptığımız yiyeceklerden yersek hem fazla kilo almayız hemde daha sağlıklı oluruz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.