Spor vücut beden egzersiz
spor
diyet
Spor ve bol su tüketmek lazim
Pilatess
spor yap zamanla olucaktır
Leslie 3 mil dene 10 gunde farki goruceksin
Bence önce fitness sonra pilates yapılmalı. Fitness ile kas yapıp pilatesle sıkılaşırız.Birde bol su içip sağlıklı beslenmek gerekir.
Tabiki spor ve sağlıklı beslenme..
Spor ve düzgün beslenme yeterlidir.
Spor ve bol su içmek lazım
Form tutmalısınız. Haftada 2 ser gün aralıklarla 3 gün form antrenmanı( koşu, barfiks,mekik.sinav) yaparsanız sıkı bir vücut elde edersiniz. Beslenmede önemli. Bol beyaz et ve karbonhidratli besinler hem gereken enerjiyi verecek hemde dayanıklılığını arttıracak.
yemekten sonra koşu yapmak ve 3 öğun yemek yemek
Spor yapmak düzenli beslenmek.
Spor tabiki, kas geliştirme mekik şınav
Kaş yapan her türlü sporu yapabilirsin
Bol bol şınav ve mekik çek ki karın bölgelerin kolların kas yapsın
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.