Uykuyu düzene sokmak
Güzel bir limonlu Melissa çayı...
ılık süt ,melissa çayı, sarı kantaron çayı
Var doktor a git veya sabahları erken kalk
Uykusuzluğu sorun olarak görmekten vazgeçin öncelikle.. Uykusuzluk ekstra zaman kazancı olarak görülebilir! Zaten vakit nakittir :-) Ekstra vakti ekstra kazanca dönüştürmenin yollarını arayabilirsiniz.. Olmadı, uyumak için uğraşmayın! Ne zaman uykunuz gelirse o zaman uyuyun.. Çözüm aramanıza da gerek kalmaz..
Geç uyuma ya da geç uyanma uyumak için belli bir saat dilimi koy mesele 23.00 bu saatte uyu sonra sabah 8 veya 9 da kalk çünkü çok uyudukca artık bunye tembellik yapıyor kitap oku düzenli bir şekilde düzenli kahvaltı yemek ye bunlarında saatleri olsun
Uykusuzluk yine bir sorun olmaz varsa gece yatmadan önce süt ürünlerini tercih edip öyle yatağa geçerseniz bu sorun mu kaldırmış olursunuz veya aklınıza bir şey takılmış ise onu düşünmeyin.
1Lt süt içmek uykusuzluğu anında çözer
Uykusuzluğun çözümü kafeinli içeceklerden uzak durmaktır ve gün içerisinde yorulmamız lazım mesela spor yapabiliriz böylece daha erken uykumuz gelir, uyku getiren gıdalar tüketebiliriz ayran ve süt gibi .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.