Daha dinç ve sağlıklı bir beyne sahip olabilirsin .İlerde yasacagin sağlık sorunlarını etkiler az sıkıntı yaşarsın . Psikolojik olarak daha iyi olur. Ruhunda sağlıklı olur çok faydası vardir ya. Ama az ve çok uyumak hayatında ilgili bir şeyleri kötü etkiler. Düzen belli saat önemlidir.
direnci artırır zihni kuvvetlendirir rahatlatır dinlendirir yani bunları diyebilirim
dinç bir şekilde güne uyanır
Uyku vücudumuzun günlük tüm yorgunluklarını alır.
Ayrıca beden uykuda iken organlarımız çalışır ve vücuda sağlıklı harmanlar salgılar. Uyku çok önemli, sağlıklı bir kafa sağlam ve dinlenmiş vücutta bulunur...
Tabi dozunu ıyi ayarlamak gerekir ne çok az, Ne de çok fazla, tam kararında uyku uymalı insan.
Vücut kendini şarj eder.İyi uyku en güzel diyettir.Yaşlanmayı geciktirir.
gece 2-4 arası salgılanan melatonin hormonu ergenlik döneminde büyümeye etkisi oldukça fazladır
Beyni yormazsın daha sağlıklı olursun bedenin dinç olur
Uyuyamadigimiz için bir bilgimiz de yok
8 saet uyku alan insan sağlıklı uyuyan ve sabah kalkınca gumrah olan insandır yok eğer 10 ve ya 12 saat uyuyan bir insansan o zaman sabahlar kalkınca çok yorqun bir insan gibi kalkarsın
Uyku herseye için önemlidir . Kaliteli bir uyku demek . Kaliteli bir hayat denektir. Uyku kaliteli olmayınca . İşlerine yoğunlaşmaz dikkat eksikliği olur . İşleri yanlış yapma durumu olabilir . Agresif olur insan genel de o yüzden iyi uyumak lazım . İyi uyku içinde iyi bir yatak ve karanlık ortam olması gerekir .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.