Her gün akşam belirli bir saat belirler o belirlediğin saati geçirmeden yatar sabah belli bir saatte kalkarsan uykun düzene girer bir de gün içinde yapacağın aktiviteler de önemli gün boyu evden çıkmadan yaşarsan biraz zor olur vücudu yormak tükettiğin yiyeceklerin verdiği enerjiyi yakman gerekir .
Duzenli bir yasam ile.Eger ayni saatte yatmaya kendimizi sartlandirip her seyimizi siralamaya koyarsak uykumuzda duzene girer.Islerimizi daima yarida birakip bir sonraki gune ertelersek o isler hep bir sonraki gune kalacagindan hic bitmeyen isler birikir uyku saatlerimizde hep farkli saatlere kayacagindan hic duzenli bi uykumuz olmaz.Ben onceleri oyle yapiyordum.Bu kalsin sonra yaparim diye diye hayatimin duzeni bozuldu ama simdi hic bir isimi bir sonraki gune birakmadigimdan yataga da ayni saatte girip bu gece guzel bir uyku cekecegim dediginde uyku duzenin hic bozulmadan ve aksamadan vucudun uykuya alisiyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.