İnsanlar genellikle ayakları ve dizleri bükerek saatlerce başka bir pozisyona geçmeden yanları üzerine kıvrılıp uyurlar bu durum da kasların kasılmasına sebep olabilir.
- Bir başka ihtimal ise, yaşlanmayla meydana gelen tendonlardaki doğal kısalmalardır. Eğer ki bu bağ dokular çok kısa kalırsa, bu tendonlara bağlı kasların kasılmasına sebep olur –yaşlı insanlar bu yüzden sıklıkla kas kasılması deneyimler.
Kasılan kası esnetin ya da gerin (genellikle krampın etkisini geçirecek en etkili yoldur)
Ellerinizle kasa hafif masaj uygulayın.
Kramp giren bacağınızı hafifçe sallayın.
Sıcak bir duş alın ya da banyo yapın.
Etkilenen bölgeye buz şoku uygulayın
Kili nerde bulcaz peki ogrendik ama ;) hemde 1 tutamm yok artik ;)
@Cerenn yane bu erkekler için oldu.
Parantez açalım :) (bayanlar da hemen kalkıp kramp giren ayağın üstüne basar) bu şekilde kramp geçer diyelim. Çok zordur ama çok etkili. Denedim biliyorum :))
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.