Uyku sorununa en iyi çözüm olarak geceleri hazmı zorlaştıracak yağlı ve ağır besinler yememek olacaktır. Ayrıca ben verimli bir uyku için uyumadan önce 5 dakika meditasyon yapıp günün stresini atmakla beraber zihnimi de boşaltıyorum. Bunun yan ısıra yastık kılıfınıza damlatacağınız 1 damla lavanta yağı da keyifli bir uyku çekmenizi sağlayacaktır.
Uyku sorununa çözüm getirmek için, sorunun fazla uykudan mı yoksa uyuyamamaktan mı olduğunu bilmek gerekir. Uyuyamama sorunu varsa uyumadan evvel bir bardak süt veya yeşil çay içmek fayda sağlar.
Güzel bir uyku için öncelikle rahat bir kafa şart. Sonrasında gün içerisinde tatlı bir yorgunluk iş temposu olur veya günlük aktiviteler Spor-yürüyüş-gezi- arkadaşlarla takılmaca gibi. Eğer kafanı taktığın sorunların varsa da tek çözüm tedavi yöntemlerine başvurmak.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.